Die Anziehungskraft toxischer Personen – wie man sie erkennt und sich befreit

Jeder kennt sie, jeder hatte oder hat damit mindestens einmal im Leben zu tun und jeder Mensch hat eine Geschichte hierzu. Ob auf dem Arbeitsplatz, im Freundeskreis, in der Familie oder in der Partnerschaft. Wir sind der Frage nachgegangen, was toxische Personen auszeichnet, weshalb sie solch eine Anziehungskraft ausüben und wie man sich von ihnen befreit.

Wie das Wort „Toxisch“ schon sagt, es ist giftig – nämlich für unseren eigenen Seelenfrieden. In unserer Gesellschaft werden diese Charakterzüge auch gerne verallgemeinert und als narzisstisch, soziopathisch oder – simpel ausgedrückt – egozentrisch beschrieben. Diese Bezeichnungen bedarf es mit Vorsicht auszusprechen, weil es sich vor allem beim pathologischen – also krankhaften – Narzissmus um eine ernstzunehmende, sowie auch anerkannte psychische Krankheit handelt.

Man fühlt sich nach einer längeren Zeit mit einer toxischen Person erschöpft, sieht und spürt dies jedoch nicht sofort. Der Gedanke dreht sich vorerst hauptsächlich darum, der Person mehr von sich zu geben, solange, bis man endgültig an die eigenen Grenzen stößt und nicht mehr weitermachen kann, aber sich befreien ebenso wenig. Emotionale Ausbeute ist das Stichwort.

 

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Ein Beitrag geteilt von ARTS GOAT (@artsgoat) am Apr 27, 2020 um 3:07 PDT

Was zeichnet eine toxische Person aus?

In unserem Alltag verwenden wir den stigmatisierenden Begriff einer toxischen Person, sobald uns eine Person schadet – auf einer psychischen Ebene. Diese Personen erfüllen zumeist ganz bestimmte Charakteristika. Ihnen fehlt das Verständnis für eine gesunde, zwischenmenschliche Beziehung, wissen aber über gesellschaftliche Normen Bescheid, spüren sich jedoch zumeist nicht und spielen diese daher vor.

Wir sind fasziniert und gleichzeitig erschrocken von ihren Eigenschaften, denn es wirkt, als wären sie über sich selbst und die Situation erhaben. Dass sie kontrollieren und manipulieren wollen und vor allem auch können, fällt erstmal nicht auf. Stattdessen empfinden wir es vielseits als charismatisch, aber zugleich begleitet von der Angst, diesem Menschen nicht gewachsen zu sein oder ihn gar zu verlieren.

Diese Personen sind meist unbelehrbar, verbohrt und uneinsichtig. Die Sichtweise der anderen interessiert sie kaum, außer sie passt zur eigenen. Das Gefühl für richtig oder falsch ist nicht gut ausgeprägt und dies führt oft zu Verletzungen. Schuldgefühle deshalb? Weit gefehlt – von ihrer Meinung lassen sich toxische Personen nur sehr schwer abbringen und daher ist eine Entschuldigung zumeist nur dann zu erwarten, wenn es wiederum dem eigenen Vorteil dient.

 

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Ein Beitrag geteilt von Tara Wittwer ✨ (@wastarasagt) am Aug 12, 2019 um 12:42 PDT

Wie sieht das Leben mit einer toxischen Person aus?

Befinde ich mich in einer Situation mit einer „toxischen Person“, sollte mir bewusst sein, dass eine gesunde STOP Kompetenz verlangt wird, um aus diesem Konstrukt zu entkommen – es ist wichtig, seine eigenen Grenzen zu kennen, damit auch das toxische einer Person sichtbar wird.

Wenn ein Mensch laufend Energie raubt, es ihm aber zugleich gelingt, dir einzureden, dass das noch zu wenig sei, du ihm damit also nicht gerecht wirst, gerätst du in einen Teufelskreis und eine gewisse Form der Abhängigkeit. Daher ist es wichtig, gut für sich selbst zu sorgen und sich selbst zu kennen – quasi ein gesunder Egoismus.

Toxische Personen legen dir stets deine Fehler vor und vermitteln dir ein Schuldgefühl. Gerade Menschen in sensiblen Lebensphasen oder auch mit einem schwankenden Selbstwertgefühl sind Magneten für solche Situationen und verhalten sich im Endeffekt ebenso toxisch – nämlich sich selbst gegenüber.

 

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Ein Beitrag geteilt von Tara Wittwer ✨ (@wastarasagt) am Mär 23, 2020 um 10:43 PDT

Wie befreie ich mich von einer toxischen Person?

Grenzen (er)lernen und anzunehmen, ist ein sehr wichtiger Prozess, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen und Selbstliebe zuzulassen. Sobald dieser Schritt verinnerlicht wird, ist die Anziehungskraft „toxischer Personen“ automatisch verringert und wird schlussendlich ganz ausbleiben.

Begib dich in eine außenstehende Position und frage dich, ob das Verhalten schon übergriffig und grenzüberschreitend ist. Hierbei die Gefühle für den Menschen aus dem Spiel zu lassen, ist nicht immer eine leichte Aufgabe, doch gerade hier ist es wichtig zu erkennen, wo ungesunde Selbstaufgabe beginnt und bis wohin eine gesunde Liebe geht. Toxische Personen weisen häufig darauf hin, dass Selbstaufgabe dazugehört und werden dich in diversen Formen unter Druck setzen. Hier gilt es klare Grenzen für sich und für eine zwischenmenschliche Beziehung zu ziehen.

Es ist also wichtig, dass du deinen Selbstwert (er)kennst und dich so automatisch vor Situationen mit Menschen schützt, die dir nicht gut tun. Oft sind sie sich ihrer Taten nicht einmal bewusst. Sei achtsam und entwickle eine gesunde Distanz – sorge für dich. Das liegt in deiner Verantwortung.
Schenke dir selbst ein Lächeln und versprich dir, dass du dir als erste Person bedingungslose Liebe entgegenbringst. Genau mit dieser Einstellung ziehst du Menschen an, die diese mit dir teilen wollen.

Titelbild Credits: Shutterstock