8 Tipps für großartigen Sex

Beim Sex geht es ständig darum, dass er gut und erfüllend sein soll. Oft denkt man dabei an akrobatisch gewagte Stellungsspiele oder komplizierte Tantra-Moves. Oder die Genitalien und bestimmte Körperteile mögen doch eine ganz bestimmte Größe und Form haben. Doch was ist großartiger Sex wirklich? Was sagen Forschung und Expert*innen?

Sex: großartig, stimmig und authentisch

Klar, jede*r sollte für sich selbst herausfinden, was großartiger Sex ist. Was begeistert und berührt, ist oftmals recht subjektiv. Die kanadische Sexualtherapeutin, Psychologin und Wissenschaftlerin Peggy Kleinplatz hat, was das betrifft, den Begriff „Sex worth wanting“ geprägt (Sex, der es wer ist, gewollt zu werden). Damit meint Kleinplatz eine Sexualität, die vollkommen stimmig und authentisch ist.

Da dieser Begriff immer noch recht schwammig ist, hat Kleinplatz in diesem Zusammenhang zum Glück auch eine wissenschaftliche Untersuchung gestartet. Dabei legte sie den Fokus vor allem auf die Perspektiven von Menschen, die über Sex und Sexualität besondere Erkenntnisse sammeln konnten.

Daher befragte sie ältere Frauen und Männer mit ausreichend Erfahrung und in langjährigen Partnerschaften. Homosexuell, bisexuelle, trans und queere Personen, die ihre Sexualität außerhalb der gängigen Muster und Rahmenbedingungen leben (müssen) und Sexualtherapeut*innen, also Menschen, deren Job es ist, anderen dabei zu helfen, sich mit dem Sex wohler zu fühlen.

Alle diese Personen wurden dazu befragt, was „großartigen Sex“ ausmacht. Am Ende identifizierte Kleinplatz acht Hauptkategorien für „großartigen Sex“.

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8 Tipps für großartigen Sex

Präsent sein

Beim Sex gilt: ganz bewusst im Moment zu sein, frei von Ablenkung. Dies war mitunter die häufigste genannte Komponente von großartigem Sex. Es geht darum, in der Situation aufzugehen. Um das zu schaffen, wird empfohlen, besonders langsam vorzugehen, um jeden Moment auskosten zu können.

Verbundenheit

Eine starke Verbundenheit mit dem oder der Partner*in ist auch ganz wichtig. Egal, ob die Beziehung nur ein paar Stunden oder viele Jahre dauert. Emotionale Verbundenheit wurde oft als wichtiger eingestuft, als der körperliche Akt.

Tiefe Intimität

Hierbei geht es um die innige Fürsorge für den oder die andere*n. Es geht darum, zugewandt und liebevoll zu sein, warmherzig und mitfühlend. Der oder die Sexpartner*in sollte voll angenommen werden, sich geliebt, gewollt, akzeptiert und geschätzt fühlen. Vertrauen und Sicherheit sind Grundvoraussetzungen für großartigen Sex.

Kommunikation und Empathie

Sich umfassend mitzuteilen (mit Worten oder ohne) sowie Zuhören und Antworten gehören ebenfalls zu großartigem Sex. Gilt natürlich für die Zeit vor, während und nach dem Sex.

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Authentizität und Echtheit

Offen und ganz und gar man selbst sein zu können, ist ein wichtiger Punkt von großartigem Sex. Sich voll und ganz zu offenbaren und komplett angenommen zu werden, garantiert eine besondere Erfahrung der Zweisamkeit.

Transzendenz und Verwandlung

Damit gemeint sind Glück und Ekstase. Es geht um eine Form der spirituellen Erfahrung, ähnlich jenen in Meditationen oder beim Tantra. An so einer beseelten und innigen Verbindung kann man persönlich wachsen.

Entdeckungsfreude, Wagnis und Spaß

Großartiger Sex, das ist ein Abenteuer, eine Möglichkeit unbekannte Seiten an einem selbst, aber auch an dem jeweils anderen zu erfahren. Gemeinsam Lachen, etwas Neues auszuprobieren, spielerisch zu sein, sind dabei wichtige Grundzüge.

Verletzlichkeit und Hingabe

Sich vollkommen hinzugeben, ist wohl der Wunsch vieler Menschen. Dies klappt natürlich nur, wenn man die vorherigen Punkte beachtet hat. Sich verwundbar zeigen, loslassen kann man nur, wenn man dem oder der anderen vertraut, indem man sich verbunden fühlt und weiß, dass man es gegenüber mit einem authentischen, wertschätzenden und nicht urteilendem Menschen zu tun hat.

Fazit

Wie man sieht, ist das, was für großartigen Sex wirklich wichtig ist, etwas ganz anderes, als was man im Allgemeinen so erzählt bekommt. Lust, Begehren, die oft beschworene Chemie oder das Aussehen sind im Grunde nicht so relevant, wie uns immer weiß gemacht wird. Selbst der Orgasmus ist nicht so wichtig, um es für die Expert*innen in die Liste zu schaffen. Wie zu sehen ist, lässt sich Sex ganz anders entdecken, als von vielen bisher angenommen.

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